کوبالٹ-ایک مفید دھات
کوبالٹ ایک کیمیائی عنصر ہے۔کوبالٹ و ٹامن B-12 کا
بنیادی حصہ ہے اس لئے کوبالٹ انسانوں کے لئے
ضروری ہے۔کوبالٹ غذا میں بہت کم مقدار میں چاہئے ہوتا ہے۔ یہ ایک ضروری معدنی دھات
ہے۔ وٹامن B-12 سرخ خون کے خلیات کی پیداوار اور اعصاب میں مائلین کی پرت کے قیام میں مدد دیتاہے۔کچھ ماہرین کے مطابق کو بالٹ
بذاتِ خود ایک علیحدہ غذائی جُز کے طور پر ضروری نہیں ۔
کوبالٹ وٹامن B12 کے حصے کے طور پر، آسانی سے نظامِ انہضام کی نالی سے جذب نہیں ہوتا۔ اس کے لئے ایک خاص قسم کی پروٹین چاہئے ہوتی ہے۔ کوبالٹ انسانی جسم میں عام طور پر 80-300 ملیگرام موجود ہوتا ہے۔ یہ دھات جگر، گردے، تللی، لبلبہ میں، اور خون کے سرخ خلیات اور پلازمہ میں محفوظ ہوتی ہے۔
کوبالٹ وٹامن B12 کے حصے کے طور پر، آسانی سے نظامِ انہضام کی نالی سے جذب نہیں ہوتا۔ اس کے لئے ایک خاص قسم کی پروٹین چاہئے ہوتی ہے۔ کوبالٹ انسانی جسم میں عام طور پر 80-300 ملیگرام موجود ہوتا ہے۔ یہ دھات جگر، گردے، تللی، لبلبہ میں، اور خون کے سرخ خلیات اور پلازمہ میں محفوظ ہوتی ہے۔
ذرائع: کوبالٹ بنیادی طور B12 کے حصہ کے طور پر دستیاب
ہوتا ہے۔ ان آرگینَک کوبالٹ انسانی جسم میں استعما ل کے قابل ہے یا
نہیں س کے بارے میں ماہرین کی رائے میں تضاد ہے۔کو بالٹ سب سے زیادہ گوشت، کلیجی ،
گردے ، اور دودھ سے حاصل ہوتا ہے۔ سمندری
کھانوں (سی فوڈ) میں کو بالٹ وافر مقدار
میں موجود ہوتا ہے۔ لیکن سبزیو ں میں بہت کم
ہوتا ہے؛ کچھ کوبالٹ پالک، گوبھی، چوقبصور سبز، اور انجیر میں موجود ہوتا ہے۔
افعال: وٹامن B12 کے حصے کے طور پر، کوبالٹ سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کرنے کے لئے ضروری ہے اور بھی دیگر خلیات کے لئے بھی مددگار ہے۔ کوبالٹ B12 کے حصے کے طور، انیمیا، خاص طور پر نقصان دہ خون کو روکنے کے لئے مدد گار ہوتا ہے وٹامن B12 تھکاوٹ، نظام انہضام کی خرابی کی شکایت، اور پٹھوں کے مسائل میں بعض صورتوں میں فائدہ مندہوتا ہے۔تابکار(ریڈیو ایکٹیو) کوبالٹ 60 بعض اوقات کینسر کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے ۔
کوبالٹ کی زیادتی: کسی بھی کھانے میں زیادہ ان آرگینَک کوبالٹ کی موجودگی سے دل کی کمزوری اور ہارٹ فیلیر کی وجہ بن سکتی ہے۔ جسم میں کوبالٹ کی مقدار میں اضافہ بون میرو میں خون کے سرخ خلیات کی زائد پیداوار، گا ڑھے خون کا سبب بن سکتی ہے۔
افعال: وٹامن B12 کے حصے کے طور پر، کوبالٹ سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کرنے کے لئے ضروری ہے اور بھی دیگر خلیات کے لئے بھی مددگار ہے۔ کوبالٹ B12 کے حصے کے طور، انیمیا، خاص طور پر نقصان دہ خون کو روکنے کے لئے مدد گار ہوتا ہے وٹامن B12 تھکاوٹ، نظام انہضام کی خرابی کی شکایت، اور پٹھوں کے مسائل میں بعض صورتوں میں فائدہ مندہوتا ہے۔تابکار(ریڈیو ایکٹیو) کوبالٹ 60 بعض اوقات کینسر کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے ۔
کوبالٹ کی زیادتی: کسی بھی کھانے میں زیادہ ان آرگینَک کوبالٹ کی موجودگی سے دل کی کمزوری اور ہارٹ فیلیر کی وجہ بن سکتی ہے۔ جسم میں کوبالٹ کی مقدار میں اضافہ بون میرو میں خون کے سرخ خلیات کی زائد پیداوار، گا ڑھے خون کا سبب بن سکتی ہے۔
کوبالٹ کی کمی واقع
ہونا تشویش کی بات نہیں جب تک کہ انسانی جسم کو کافی وٹامن B12 مل
جائے ۔. ویجیٹیرین لوگوں کو کافی کوبالٹ اور
B12 حاصل کرنے کے بارے میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ فکرمند
ہونے کی ضرورت ہے۔B12 کی کمی، خاص طور پر اینیمیا اور اعصاب کی کمزوری کا باعث بن سکتی
ہے۔
کوبالٹ کی اوسط یومیہ کھائے جانے کی مقدار 5-8 ملی گرام ہے۔یہ عام طور پر سپلیمنٹس میں نہیں دیا جاتا ۔
کوبالٹ کی اوسط یومیہ کھائے جانے کی مقدار 5-8 ملی گرام ہے۔یہ عام طور پر سپلیمنٹس میں نہیں دیا جاتا ۔
0 comments:
Post a Comment